Functional/HIIT Training
Funktionales Training ist ein alltagstaugliches Training mit Bewegungsabläufe, die mehrere Muskelgruppen beanspruchen.
Die Zielstellungen dieser Lektion sind Leistungssteigerung, oder Erhaltung, Steigerung der Rumpfstabilität, Verbesserung von Balance, Flexibilität, Koordination und Stabilisation allgemein sowie von Gelenken.
HIIT ist ein Hoch Intensives Interval Taining
In Intervallen werden intensive Kräftigungsübungen oder Cardio mit weniger intensiven Phasen im Wechsel ausgeführt.
Die Kondition wird aktiv gefördert und verbessert.
HIIT wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus.
Durch HIIT kann der Cholesterinspiegel gesenkt werden.
Der Blutdruck wird häufig gesenkt.
Donnerstag, 19:00 - 19:50
Wöchentliche Stunde
Wöchentliche Stunde
Fitraum, Götze 5, 8197 Rafz
Jodit Kniebühler
