Hebammen Aarau

Kurs in der Kleingruppe mit max. 6 Frauen mit Baby
Ab 6-8 Wochen nach Geburt (8-12 nach Kaiserschnitt) und bis ins Krabbelalter des Baby’s

Kursinhalt:

- Informationen zur Anatomie und Funktionalität des Beckenbodens und des Körpers in der Rückbildung
- Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und der stabilisierenden Rumpfmuskulatur mit Übungen aus dem Yoga und der Physiotherapie
- Entspannung der durch die Schwangerschaft, die Geburt und das Stillen beanspruchten Körperregionen
- Meditation und Atemübungen zur mentalen Entspannung
- Tipps zum beckenbodenschonenden Umgang im Alltag
- Zeit mit deinem Baby und Austausch unter Müttern