Hebammen Aarau

Kursinhalt:
- Informationen zur Anatomie und Funktionalität des Beckenbodens
- Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und der stabilisierenden Rumpfmuskulatur mit Übungen aus dem Yoga und der Physiotherapie
- Entspannung der durch die Schwangerschaft, die Geburt und das Stillen beanspruchten Körperregionen
- Meditation und Atemübungen zur mentalen Entspannung
- Tipps zum beckenbodenschonenden Umgang im Alltag
- Informationen zur Rückkehr zum Sport
- Austausch unter Müttern