mobilisieren. kräftigen. rollen. dehnen
Dieser Kurs verfolgt diese Ziele:
Körper entrosten, beweglicher, geschmeidiger und schmerzfrei machen
du lernst wie du dich von den meisten körperlichen Gebrechen selber wieder befreien kannst
Körperhaltung optimieren, Gangbild verbessern, Körperwahrnehmung trainieren
Dysbalancen am Bewegungsapparat ausgleichen
möglichst für immer Selbständig und nicht auf fremde Hilfe angewiesen sein
So gehen wir an die Sache ran:
wir trainieren 90 Minuten
wir bearbeiten alle Gelenke und Muskeln vom kleinsten Zehengelenk bis zur Augenmuskulatur
wir arbeiten zielorientiert
individuellen Gebrechen wird Beachtung geschenkt
Der Einstieg ist jeder Zeit möglich
Zielgruppe Vielsitzer, wie Radfahrer Triathleten Bürolisten "Frauen und Männer"
Grundsätzlich sollten dir die oben genannten Ziele zusagen. Wir sind kein Altersturnen, obschon du "alt" sein darfst wenn du uns besuchst. Grob gesagt sind die Kurse für ca. 30 - 70jährige Damen und Herren. Das Training fordert und ist darauf angelegt beweglicher zu werden und in eine gesunde Körperhaltung zu kommen. Diese Kurse richten sich eher an sportliche Personen.
Speziell wird auf die Themen für Vielsitzer eingegangen. Fuss-/Zehen-/ u. Hand-/Fingergelenke, Rundrücken, Nacken, Schultern, Hüftbeuger.
Wöchentliche Stunde
