NB Training

Während 50 Minuten trainieren wir den ganzen Körper. Wir beginnen mit einem Aufwärmtraining, lockerem Joggen oder leichten Übungen, gefolgt von Beweglichkeitsübungen. Der Hauptteil besteht aus Intervalltraining, bei dem die Übungen, die Art und die Intervallzeiten immer wieder gewechselt werden. Den größten Teil machen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht aus, die durch Widerstandsbänder ergänzt werden. Am Ende gibt es ein Cool Down. Das Training findet bei jedem Wetter statt! Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung ;-)