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One to One Pilates GmbH

Dein vielseitiges Pilates Studio im Herzen von Lenzburg

Bachstrasse 2, CH-5600 Lenzburg, +41 76 570 14 71

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Indietro

Pilates Level 1 / Melt

Du lernst die wichtigen Pilates Basis Prinzipien zu verinnerlichen. Mit einfachen und fokussierten Übungen wird dein Körper ganzheitlich bewegt und du schaffst dir ein solides Fundament durch das bewusste und konsequente Einsetzten der Basis Prinzipien. In diesem Training musst du nicht an deine Grenzen gehen. Pilates Level 1 ist ein idealer Start in die Pilateswelt. Effizient und ganzheitlich. Bestens geeignet für Einsteiger, Bewegungsgeniesser oder nach der Rückbildung.
Die Melt Methode ist eine sanfte, schmerzfreie Eigenbehandlungs-Technik und zugänglich für jeden. Egal welchen Alters oder  welches Fitness Level. MELT verbessert Deine Stabilität, Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit. Sie unterstützt Deine Resilienz und kann helfen chronische Schmerzen zu lindern. MELT ist eine wissenschaftlich basierte neuro-fasziale Eigenbehandlung. Es ist kein Stretching, Workout oder "ausrollen" der Faszien. Mit spezifischen Kompressions- und Verlängerungstechniken werden die Faszien hydrieret, gleitfähig und anpassungsfähig gemacht, damit sie ihre wichtigen Funktionen, wie zum Beispiel Kraftübertragung. Lastverteilung oder auch Stabilität gewährleisten können.

Die Melt Methode ist eine sanfte, schmerzfreie Eigenbehandlungs-Technik und zugänglich für jeden. Egal welchen Alters oder  welches Fitness Level. MELT verbessert Deine Stabilität, Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit. Sie unterstützt Deine Resilienz und kann helfen chronische Schmerzen zu lindern. MELT ist eine wissenschaftlich basierte neuro-fasziale Methode. Es ist kein Stretching, Workout oder "ausrollen" der Faszien. Gezielte Kompressions- und Verlängerungstechniken unterstützt durch weiche Schaumstoffrollen und Bälle verbessern den Zustand Deines neurofaszialen Systems.


lunedì, 12:15 - 13:05
Lezioni settimanali
One to One
Nadja Giger
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Nadja Giger

Nadja Giger
Inhaberin und Gründerin von One to One Pilates
dipl. STOTT Pilates Trainiern
dipl. Slings, Myofascial Training Practitionar®

Ich bin immer wieder aufs Neue fasziniert wie der Mensch auf Bewegung, sein Umfeld, auf Herausforderungen, Worte oder Achtsamkeit reagiert. Jeder Körper ist einzigartig und bringt seine Geschichte und seine individuellen Ressourcen mit. Dies zu erkennen und zu respektieren macht meine Arbeit als Pilates Trainerin unglaublich spannend, vielfältig und lässt viel Raum für Kreativität. Ich bin anspruchsvoll und arbeite deswegen gerne präzis und fokussiert. Dabei darf aber auf keinen Fall, die Leichtigkeit und der Spielraum für neue Erfahrungen, Spass und herzhaftes Lachen fehlen.
Ausbildungen:

- Melt Level 1 Instructor iA / Melt University
- Slings Myofascial Training® Practitioner / art of motion Bern
- STOTT Pilates Instructor (Mat, Reformer, Cadillac, Chair, Barrels) / Merrithew Health and Fitness Toronto Kanada
- Berufstitel Pilatestrainerin, verleiht von Berufsverband Gesundheit und Bewegung BGB
- Groupfitness Instructor und Dance Instructor / Star Education und People in Motion Zürich
- dipl. Hebamme HF

Gemäss den Voraussetzungen vom schweizerischen Pilatesverband wie auch dem Hause Merrithew Health® and Fitness bilde ich mich jährlich in verschiedenen Fachübergreifenden Bereichen weiter.

Abbonamenti & prezzi

Abbonamento Prezzo Periodo di validità Credito
10er Abo Kleingruppe 392.00 CHF 17 Settimane 10
10er Abo Kleingruppen Studenten bis 28 Jahre und gültigem Studentenausweis 292.00 CHF 17 Settimane 10
20er Abo Kleingruppe 683.00 CHF 27 Settimane 20
40er Abo Kleingruppe 1.315.00 CHF 54 Settimane 40
Einzellektion Gruppentraining 45.00 CHF 1 Giorni 1
Probelektion 27.00 CHF 1 Giorni 1