vivace Studio für Bewegung

Yin Yoga ist eine besonders sanfte Yoga Art. Viele Positionen werden im Liegen und Sitzen eingenommen und einige Minuten gehalten. Im Gegensatz zum aktiven Yoga dürfen im Yin Yoga die Muskeln entspannen, damit die Bänder, Gelenke und Knochen mit einbezogen werden. Durch das lange Halten der Positionen erhöht sich im Körper die Flexibilität der Muskeln und Faszien und es können zum Teil An- und Verspannungen gelindert oder ganz gelöst werden. Durch die Entspannung und das bewusste Atmen wird im Körper Raum geschaffen, so dass die Lebensenergie (Chi) wieder besser fliessen kann. Yin Yoga wirkt Stress und innerer Unruhe entgegen und schenkt Gelassenheit und Ruhe.