Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga, die sich durch langanhaltende, passive Haltungen auszeichnet. In diesem Stil wird der Fokus auf das Bindegewebe, die Faszien und die Gelenke gelegt, was zu einer tiefen Dehnung und Entspannung führt. Die Übungen werden in der Regel für mehrere Minuten gehalten, wodurch der Körper die Möglichkeit hat, sich vollständig zu entspannen und loszulassen.
Der Begriff „Yin“ stammt aus der chinesischen Philosophie und steht für weiche, passive Energien im Gegensatz zum dynamischen „Yang“. Yin Yoga fördert nicht nur die Flexibilität und Beweglichkeit, sondern hilft auch, Verspannungen zu lösen und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen. Es ist besonders vorteilhaft für Menschen, die einen Ausgleich zu aktiven Sportarten suchen oder Stress abbauen möchten.
Eine typische Yin Yoga-Stunde beginnt oft mit einer kurzen Meditation und beinhaltet sechs bis acht Asanas, die in einem ruhigen Tempo ausgeführt werden. Diese Praxis eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevels, da sie individuell angepasst werden kann. Durch das lange Halten der Positionen wird nicht nur der Körper gedehnt, sondern auch der Geist beruhigt, was zu einem Gefühl von innerer Ruhe und Achtsamkeit führt. Yin Yoga ist somit eine wertvolle Ergänzung für jeden, der mehr Balance und Entspannung in sein Leben bringen möchte.
Mitbringen: Bequeme Kleider, Yogamatte (falls keine vorhanden, bitte um Info)
Parkplatz vorhanden.
Wöchentliche Stunde
