Pranayama (bewusste Atemlenkung)
Pranayama ist eine zentrale Praxis im traditionellen Hatha Yoga. Wir praktizieren die bewusste Atembeobachtung sowie weitere Atemübungen, wie zum Beispiel Kapalabhati oder Bhastrika. Mit diesen Übungen fördern wir das 'gesunde Atmen', das Ausgleichen von feinstofflichen Energiemustern sowie die energetische Reinigung (Kriya).
Korrekt und regelmässig ausgeführt hat Pranayama therapeutische und heilende Wirkung und fördert das spirituelle und geistige Wachstum. Wir lernen und praktizieren die traditionellen Techniken auf beständige und sichere Weise und erreichen Ausgeglichenheit und Klarheit auf körperlicher und mentaler Ebene.
Die regelmässige morgendliche Praxis von Pranayama hilft uns, den Tag mit Klarheit und Gleichmut zu beginnen.
Praktizieren wir Pranayama am Abend beruhigen wir unsere Gedanken und entspannen die vielen emotionalen Eindrücke nach einem lebendigen Tag.
Das frühmorgendliche Pranayama kann auch einzeln (ohne das nachfolgende Early Bird Hatha Yoga) besucht werden. Diese Lektion ist kostenlos.
Weekly class
