Hatha-Yoga klassisch | 25.02.-13.5.2025
Kursblock vom 25.2.-13.5.2025
Du lernst einfache - herausfordernde Haltungen korrekt auszuführen und zu vertiefen. Dabei wird der Atem achtsam in Kombination mit der Asanapraxis verbunden. Dieses harmonische Zusammenspiel von Körper und Geist steigert dein Wohlbefinden und bringt die Gedanken zur Ruhe. Für mehr Gelassenheit und Selbst-Bewusstsein.
Die Hauptaspekte bilden die Körperübungen, Atemschulung und Entspannungspraxis.
Ziel des Kurses: Kräftigung der Muskulatur, Flexibilität in den Gelenken, Lockerung von Verspannungen und Blockaden, Durchblutung anregen, Linderung bei Rücken-, Schulter-und Nackenbeschwerden, Entspannung fördern und geistig-seelische Ausgeglichenheit entwicklen.
Der Ablauf hat eine klar strukturierte und anatomisch-physiologisch sinnvolle Reihenfolge. Die Yogahaltungen können jederzeit den individuellen Möglichkeiten angepasst werden. Wir nutzen Hilfsmittel wie Gurte, Blöcke, Bolster um die Anforderungen teilnehmergerecht zu gestalten.
Der Kurs ist für Übende mit Yogakenntnissen geeignet, Anfänger werden integriert.
Der Kurs ist zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Am Besten du erkundigst dich vor Kursbeginn bei deiner Krankenkasse nach den aktuellen Bedingungen.
Foto: privat
Wöchentliche Stunde
25.02.2025 - 13.05.2025
