Zürich Pilates

Yin Yoga ist ein langsamer, meditativer Yogastil, der sich auf das Halten passiver Posen über längere Zeiträume konzentriert. Es basiert auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und zielt darauf ab, das tieferliegende Bindegewebe wie Faszien, Sehnen und Bänder zu dehnen und zu stärken.
Der Sinn von Yin Yoga liegt darin, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es fördert die Flexibilität, verbessert die Durchblutung und beruhigt das Nervensystem. Durch das lange Halten der Positionen wird auch die innere Stille betont, was zu mehr Achtsamkeit und emotionalem Gleichgewicht führen kann.