Acropole Studio | Neuchâtel

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Vidéo	Description	Views	Commentaires	Publié sur	Action
Equilibre & Renfo mural avec Sophie	5 exercices pour te renforcer et travailler tes équilibres, avec un mur !	38	0	31.03.2020	Vue d'ensemble
Souplesse: travail des écarts latéraux - Partie 2	45mn de stretch pour travailler tes écarts latéraux	13	0	31.03.2020	Vue d'ensemble
Socks'n Slide / Renforcement avec Thuy	Enchaîne différents exercices de renforcement avec pour seul matériel nécessaire, une paire de chaussette et une serviette !	20	0	31.03.2020	Vue d'ensemble
Low Pole Flow_Echauffement	Réveillez votre corps avec un échauffement qui vous permettra de relâcher les tensions de la journée et d'attaquer votre entraînement à la pole dans les meilleures conditions. Répétez la séquence 2 à 3 fois !	31	0	20.03.2020	Vue d'ensemble
Renfo / Souplesse / Mobilité avec Gaëlle	Bouge avec Gaëlle ! Un moment pour soi, pour réveiller son organisme avec des exercices simples et accessibles à tous.	54	0	02.04.2020	Vue d'ensemble
Pole Inter 1 avec Sophie - Partie 1 - Echauffement	Echauffement en musique	16	0	07.04.2020	Vue d'ensemble
Cross Training 30 minutes - Partie 2	Partie 2 - Challenge "Les Cactus" / Tabata Spécial Abdos avec 4 exercices	28	0	25.03.2020	Vue d'ensemble
Cuisses Abdos Fessiers (CAF) avec Thuy	Un cours cardio et renfo intense avec Thuy	34	0	12.04.2020	Vue d'ensemble
Abdos d'acier avec Christel	Un cours de renfo spécial Abdos	23	0	12.04.2020	Vue d'ensemble
Renforcement à la barre avec Sophie - Echauffement	Un cours complet avec échauffement et des exercices pour renforcer ton haut du corps avec la pole.	48	0	27.04.2020	Vue d'ensemble
Low Pole Flow en Spin avec Camily	Un combo "low flow" en barre spin, tous niveaux.	13	0	19.04.2020	Vue d'ensemble
Renfo / Cross Training (Tabata)	Transpirez un bon coup avec Christel, qui vous propose un cours de renfo et cardio de type Tabata. Chaussez vos baskets, munissez-vous d'une bouteille d'eau et hop, on se donne à fond !	124	0	19.03.2020	Vue d'ensemble
Pole Débutant - Partie 2	Apprenez un combo à la pole, niveau débutant	32	0	25.03.2020	Vue d'ensemble
Renforcement à la barre avec Sophie - Exercices	Un cours complet pour renforcer ton haut du corps avec la barre.	38	0	27.04.2020	Vue d'ensemble
Souplesse: travail des écarts latéraux - Partie 1	45 mn de stretch pour travailler tes écarts latéraux	33	0	31.03.2020	Vue d'ensemble
Cross Training 30 minutes - Partie 1	Partie 1: Echauffement, Abs Challenge & Tabata avec 8 exercices	44	0	25.03.2020	Vue d'ensemble
Pole Débutant - Partie 1	Apprenez un combo débutant à la pole	33	0	25.03.2020	Vue d'ensemble
Low Pole Flow_Combo n°1 - Tous niveaux	Un enchaînement de figures à mi-hauteur et au sol pour commencer en douceur. Accessible à tous les niveaux et adaptable en cas de difficultés techniques. Mettez une bonne musique et laissez-vous simplement aller !	55	0	20.03.2020	Vue d'ensemble
Pole inter-avancé avec Camille	Un combo spin de niveau inter-avancé, qui peut adapté en version inter 1, pour les personnes qui sont à l'aise avec les inversions. Enjoy :)	20	0	27.03.2020	Vue d'ensemble
Renforcement : sculpte ton corps avec Christel	Un renfo complet, pour tout le corps, sans matériel nécessaire. Utilise ce qui se trouve chez toi !	43	0	26.04.2020	Vue d'ensemble
Pole Inter 1 avec Sophie - Partie 2 - Combo & explications	Combo en spinning	39	0	07.04.2020	Vue d'ensemble
Souplesse : travail des pointes de pieds	Améliore tes pointes grâce aux exercices d'Olga Trifonova !	73	0	19.03.2020	Vue d'ensemble
Souplesse : travail des écarts	Améliore tes écarts latéraux et ton écart facial grâce aux super exercices d'Olga Trifonova !	116	0	19.03.2020	Vue d'ensemble
Low Pole Flow_Combo n°2 - Inter & avancés	Ce deuxième combo propose des figures plus avancées et exigeant une certaine technique. Protégez-vous avec un matelas ou des coussins au sol et ne tentez rien de trop périlleux si vous êtes seul(e) ! Et si vous souhaitez enchaîner les combos 1 & 2, faites-vous plaisir !	53	0	20.03.2020	Vue d'ensemble