Hypopressives Training | Fortgeschrittene | Online | Dienstag
01. April - 20. Mai 2025
Dienstag 20:45 - 21:15 Uhr
Dieser Kurs ist perfekt, wenn du bereits Erfahrung mit dem Hypopressiven Training hast, dann bist du hier genau Richtig. Jede Einheit ist neu und individuell.
Wir werden mehr in Flows einsteigen, mit verschiedenen Arm- und Beinhaltungen spielen, Twists einbauen und vieles mehr.
Das hypopressive Training verbindet Haltungs- und Atemübungen, welche zur Tonisierung und Stärkung der Bauch- und Beckenbodenmuskeln dienen.
Durch die Verminderung des Drucks und die Hebung der inneren Organe werden Inkontinenz und Hernien vorgebeugt und verbessert. Die gezielte Ganzkörperübungen und das bewusste Atmen aktivieren das Kreislaufsystem und verbessern die Sauerstoffversorgung.
Das Hypopressive Training bietet die Möglichkeit den eigenen Körper besser zu spüren, diesen auszurichten und Kontrolle über die tieferen, inneren Muskeln zu bekommen.
Perfekt bei:
- Rückenschmerzen
- Stress
- Beckenbodenproblemen
- Inkontinenz
- Rektusdiastase
- Organsenkung
- als Ergänzung in der Rückbildung
Der Kurs findet nur 1x pro Woche statt. Du erhältst im Anschluss die Aufzeichnung und kannst so den Kurs problemlos nachholen oder wiederholen.
Die Einheiten dauern circa 30 Minuten; die erste Einheit dauert etwa 45 Minuten.
Der Kurs eignet sich nicht für Schwangere, Personen mit akuten Entzündungen oder kurz nach Operationen. Wenn du Bluthochdruck oder eine Lungenerkrankung hast, spreche dies bitte mit deinem Arzt ab
Workshop
