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Strength - Stability Workout

- In diesem Training wird bewusst auf einzelne Muskelgruppen eingegangen. Das Training wird nicht in einem hohen Herzfrequenzbereich abgehalten, wie es z.B. an den Tagen mit Functional-Training der Fall sein wird, oder eben ist.
- Man ist bestrebt und konzentriert und probiert die richtigen Muskelgruppen anzusteuern und trainiert isolierter. Man setzt den Körper auch weniger unter Stress, was natürlich nicht heisst, dass diese Art von Training nicht effizient ist.
- Oftmals nimmt der Trainierende die Belastung als weniger anstrengend wahr, als wenn man ein HIIT (High Intensity Interval Training) Training absolviert. Aber zum Schrecken der meisten, ist es für die Muskulatur selber intensiver.

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