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Number1 Complex GmbH
Fitness Center....! War gestern...! Number1 Complex ist Heute...! (Athletic Performance Complex)
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| Hyrox Training | Was ist Hyrox? Das ist ein sogenanntes Kraft-Ausdauertraining. Man haltet es in grösseren Zeitblöcken ab, indem man zum Beispiel 10min durchgehend eine Abfolge von Übungen bewältigt. Zwischen muskulär fordernden, aber auch solche, die sein Atem schneller werden lässt und dein Herzchen ein bisschen schneller "böbberlet". Ein super Gemisch, um einerseits extrem viel Energie zu verbrennen, sprich Fettverbrennung, aber gleichzeitig kräftigst Du auch deine Muskulatur. - Wenn man sich visuell etwas vorstellen möchte, dann wird nicht der aufgepumpte Bodybuilder das Ergebnis sein, sondern, der ausgeglichene, gesunde "nicht aufgeblasene athletische Typ Mensch! Eine sehr vielfältige Trainingsmethode, die Dir einiges abverlangt, aber Du am Schluss vom Training richtig Stolz auf Dich sein kannst.(Glückshormone wachsen in den Himmel), auch wenn Du mich (Joel) in die Hölle wünschen würdest während dem Training, bist Du am Ende dankbar hast Du es durchgezogen!;-) Check the link... | 53 | 0 | 21.04.2021 | View |
| - Workout 5 / Dienstag 24.03.2020 | Programm: Dienstag, 24.03.2020 Workout: 5 (Tool: own body workout) Time: 45sec. Work / 15sec. Rest = 1 Exercise 1. Set = 4 Exercises = 4min Total: 4 Sets = 16min Total Time Exercises: 1. Skipping + Plank 2. Lounges lateral 3. Plank lateral + Rotation 4. Squat Jumps | 24 | 0 | 26.03.2020 | View |
| - Workout 6 / Mittwoch 25.03.2020 | Programm: Mittwoch, 25.03.2020 Workout: 6 ( Teamworkout) Time: 45sec. Work / 15sec. Rest = 1 Exercise 1. Set = 6 Exercises = 6min Total: 4 Sets = 24min Total Time Exercises: 1. Plank + tap the Hands 2. Sit up's + clap the Hands 3. Push up's 1. Person / 2nd Squats (after 45sec switch the Position) 4. Pocke Knife (Sit up Position) 1. Pers. / 2nd Jumps in & out (after 45sec switch the Position) | 12 | 0 | 26.03.2020 | View |
| - Workout 7 / Donnerstag 26.03.2020 | Programm: Donnerstag, 26.03.2020 Workout: 7 (Tool: Fondue Caquelon) Time: 45sec. Work / 15sec. Rest = 1 Exercise 1. Set = 4 Exercises = 4min Total: 4 Sets = 16min Total Time Exercises: 1. Full in Motion Sit up's 2. Push up's , one Hand on the Caquelon 3. Hip Trusters 4. full extended Squat | 21 | 0 | 26.03.2020 | View |
| - Workout 3 / Sontag, 22.03.2020 | - Redzone Core / Legs by Vanessa (Functional Coach) | 18 | 0 | 23.03.2020 | View |
| - Workout 2 / Samstag, 21.03.2020 | Workout Flaschen | 10 | 0 | 23.03.2020 | View |
| - Workout 4 / Montag, 23.03.2020 | - Blackzone - Tool: Chair - 4 Sets à 4 Exercises (1 Set = 4 Exercises) - Time: 45sec Work / 15sec Rest | 13 | 0 | 23.03.2020 | View |