Pilates am Herrenwäldlirain

Pilatestrainerinnen: Fränzi Schaeppi und Maggie Storrer

In kleinen Gruppen werden die Übungen durch langsame, fliessende Bewegungen kontrolliert ausgeführt. Die Kraft kommt aus der Körpermitte, durch Anspannung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Kräftigung des gesamten Körpers, vor allem aber der Rücken- und Bauchmuskulatur. Nebst dem Training von Balance und Koordination ist auch die Entspannung und das Dehnen sehr wichtig.