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SETTITUDE Body in Concept - Schindellegi
the quality makes the difference
| Video | Beschreibung | Aufrufe | Kommentare | Veröffentlicht am | Aktion |
|---|---|---|---|---|---|
| BodyMix-Intervall / Arme -Schultern mit Andrea - 25Min. | Für dieses Intervall-Training brauchst Du 2 / 4 oder 5 kg Hanteln. | 26 | 0 | 21.08.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training - Geschmeidiger Einstig nach den Ferien - 60 Min. | Ankommen, Einmitten Geschmeidigkeit für Muskeln und Faszien | 27 | 0 | 21.08.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training auf dem T'Bow- 60Min. | Alle Uebenungen können auch im Schneidersitz oder einem Yogablock durchgeführt werden. Achte darauf dass dein Becken aufgerichtet ist. Das erleichtert das Training und ist effektiver. | 22 | 0 | 21.08.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Lektion / 60 Min. Inchl. Bauchintervall | Lektion ohne Equipment | 20 | 0 | 01.05.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / Miniband | für die Lektion brauchst ein Miniband oder Theraband | 22 | 0 | 28.06.2024 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min / Thema Gelenkrotationen | Matte, 2 Faszienbälle oder kleine Ballone | 13 | 0 | 25.03.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. Stange / Wand / Matte | Die Lektion kann auch häppchenweise geturnt werden: bis Min. 26.20 Aufrichten, Stabilität, Flexibilität, Armkraft ab Min. 26.21 für einen stabilen Rumpf ab Min. 41.00 Bauch | 8 | 0 | 09.07.2023 | Anschauen |
| BodyMix-Intervall / mit Theraband - 50 Min. | Für dieses Workout brauchst du ein Thera und ein Miniband mit Andrea und Manuela | 19 | 0 | 21.08.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training / Wochenlektion 60 Min. | Sitzend auf Stuhl, oder T'Bow. mit Tubes | 6 | 0 | 08.10.2022 | Anschauen |
| BodyMix Intervall -Training 60 Min | Aufwärmen Intervall-Sequenz Cooldown Sorry die Tonqualität dieser Zoom Lektion ist nicht top! | 6 | 0 | 29.10.2022 | Anschauen |
| 12 Minuten Bauch intensiv | mit 2 / 4 kg Hantel oder Wasserflasche | 18 | 0 | 18.07.2024 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. Ganzkörper mit Band | Ganzkörpertraining, Stabilität und Leichtigkeit von Kopf bis Fuss | 17 | 0 | 17.11.2023 | Anschauen |
| Bauch Kurzsequenz 7. Min. | Kurz und knackige Bauchsequenz für die kommenden Feiertage🎄🎄 | 21 | 0 | 07.12.2022 | Anschauen |
| BodyMix Intervall 60. Min | Intervall-Workout mit T'bow und Hanteln Workout geht auch ohne T'bow | 3 | 0 | 07.12.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / Fokus Längsbänder | Wochenlektion Ganzkörper mit Fokus Längsbänder | 6 | 0 | 31.08.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / Beinachse | Training mit Fokus Beinachse | 11 | 0 | 24.06.2024 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training Wochenlektion mit Theraband 60 Min. | Die Lektion fängt im Liegen an. Halte dein Theraband bereit. | 17 | 0 | 29.10.2022 | Anschauen |
| BodyMix Intervall / starke Beine mit Corina - 15 Min. | Intervall-Workout für starke, formschöne Beine mit Corina | 16 | 0 | 21.08.2022 | Anschauen |
| BodyMix-Intervall / Bauch-Rumpf 20 Min. | Kurzer knackiger Bauchworkout mit Andrea | 42 | 0 | 24.08.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training mit leichten Gewichten - 30 Min. | Ein CANTIENICA-Training am schönen Sihlsee Du brauchst nur 2 kleine Gewichte oder 2 kleine Wasserflaschen. Geniess das sommerliche Ambiente mit Andrea Tittes Die Lektion ist auf Hochdeutsch | 28 | 0 | 25.06.2022 | Anschauen |
| BodyMix-Intevall / Po-Beine mit Andrea 30 Min. | Kurzworkout mit Schwerpunkt Gesäss / Beine mit Miniband oder Theraband binden | 17 | 0 | 02.09.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Wochenlektion 60 Min. mit 2 Slingsbällen | Slingstraining für gschmeidige und flexible Muskeln und Faszien | 20 | 0 | 15.10.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / Ganzkörper | Wochenvideo | 27 | 0 | 10.12.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training auf T'Bow 2 / mit Tubes 60 Min | Lektion auf T'Bow mit Andrea | 27 | 0 | 02.09.2022 | Anschauen |
| Langlaufkurse 2023 | Langlaufkurse 2023 im Raum Einsiedeln mit Roger Grimm für Einsteiger und Fortgeschrittene Skating und Klassisch | 4 | 0 | 22.11.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training Special Rumpfkraft 60.Min. | Rumpfkraft | 16 | 0 | 01.10.2022 | Anschauen |
| BodyMix Training 50 Min. für Kraft und Stabilität | ein Workout für mehr Kraft. du brauchst dazu Hanteln oder Petflaschen. Ideal 4-5 kg. für gewisse Übungen darfs auch mehr sein. | 17 | 0 | 19.07.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training Wochenlektion 60 Min. | Lektion mit Theraband und Abschluss an der Stange/Wand | 5 | 0 | 13.11.2022 | Anschauen |
| *CANTIENICA-Training - Rückenlangziehen 10 Min. | eine Kurzsequenz die den Rücken lang zieht¨ mit Andrea | 26 | 0 | 25.11.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Liegestützen 10 Min. | Liegestützen auf 2 verschiedene Varianten | 13 | 0 | 25.11.2022 | Anschauen |
| BodyMix Intervall 60 Min. Schwerpunkt Beine/Gesäss | Workout mit Miniband und Hanteln | 4 | 0 | 21.12.2022 | Anschauen |
| *3. Seins-Potenziale verstehen | Deine Seinspotenziale zeigen dir nicht, wer du bist oder wie du lebst, sondern dass du sie leben sollst. | 1 | 0 | 07.12.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training /Stange, Matte 60 Min. | Training an der Stange oder Wand und auf der Matte | 6 | 0 | 25.02.2023 | Anschauen |
| Slings-Kurztraining 20.Min mit 2 Bällen | Slingstraining für geschmeidige, flexible Muskeln und Faszien | 14 | 0 | 15.10.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. Aufrichtig in die Leichtigkeit | Sitzend auf Matte, Stuhl oder Erhöhung | 8 | 0 | 21.12.2022 | Anschauen |
| *1. Herzlich Willkommen zum Seins-Potenzia Coaching | Was sind Seins-Potenziale? | 1 | 0 | 02.12.2022 | Anschauen |
| *2. Deine Seins-Potenzial-Analyse | Wie ist die Analyse zu interpretieren. Kurzanleitung für Dich. | 1 | 0 | 02.12.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training - Das Prinzip der Fliehkraft umsetzen - 60 Min. | Das Prinzip der Fliehkraft umsetzen für leichtes, schmerzfreies Laufen Du brauchst einen Hocker und wenn möglich 2 Faszienbälle | 3 | 0 | 21.08.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training / langziehen mit Theraband 15.MIn. | Sitzend auf T'Bow oder Stuhl mit Theraband um Stange oder Türgriff Andrea Tittes | 14 | 0 | 26.09.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Lektion 60 Min | In dieser Lektion legen wir den Fokus auf die Schulterblätter | 9 | 0 | 15.01.2024 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training am Sofarand oder Gymball + Theraband 45 Min. | Wenn du kein Ball hast, kannst du die Uebungen auch mit den Wanden am Sofa oder Bett machen | 11 | 0 | 16.09.2022 | Anschauen |
| BodyMix - Bauch/Rumpf 12.Min | Ein Bauch / Rumpf Workout mit einem Gewicht. | 20 | 0 | 27.09.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / Theraband | Lektion für Arm und Rumpfkraft mit Hilfe eines Therabands | 35 | 0 | 02.06.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min /Wochenlektion mit Theraband | Wochenlektion mit Theraband, Fokus Schultern präzise einsetzen | 15 | 0 | 22.09.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min / mit Miniband | CANTIENICA-Training Matte / Miniband | 35 | 0 | 30.01.2024 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60. Min. (sitzend /T'Bow) | Aufrichten, ausrichten im Sitzen. | 11 | 0 | 25.04.2024 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / T'bow oder Kissen | Du kannst Dich am Anfang der Lektion auch auf einen Hocker setzen oder auf eine erhöhte Unterlage | 8 | 0 | 16.06.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min / mit Theraband | Lektion mit Fokus Trapezius | 16 | 0 | 27.05.2024 | Anschauen |
| Atem-Meditation 10 Min. | Eine Atemmeditaion zum zentrieren | 12 | 0 | 30.12.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. | Sitzend T'Bow oder Stuhl Aufrichten, zentrieren | 10 | 0 | 15.01.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60. Min, Matte /Theraband | die Lektion beginnt liegend auf Matte mit Theraband | 13 | 0 | 16.03.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training / 60 Min. Wand / Stange | das Training beginnt an der Stange oder Wand Beintraining mit Miniband | 3 | 0 | 10.03.2024 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 20 Min. / Kurztraining an der Wand | Training von Kopf bis Fuss an einer Wand Für die Bauchübungen brauchst du event. eine Matte | 16 | 0 | 23.06.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. (mit Miniband) | zentrieren über die Atmung! | 19 | 0 | 04.04.2024 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min / Fokus Levator / Zwerchfell | Erkenne wie die beiden wichtigen Zwischenstockwerke Levatro und Zerchfell miteinander zusammenspielen. | 18 | 0 | 20.10.2023 | Anschauen |
| *Einstieg in das CANTIENICA-Training | In diesem Video erklärt Andrea Tittes die Grundprinzipien der CANTIENICA-Methode auf leichte und verständliche Art. In der darauf folgenden Lektion wird diese Basiswissen umgesetzt, | 29 | 0 | 21.08.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60. Min / T'Bow oder Stuhl | Ganzkörpertraining mit Fokus auf vertikale Länge | 7 | 0 | 08.09.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min / Entspannte Leisten | Als Hilfsmittel dazu das Theraband | 15 | 0 | 27.10.2023 | Anschauen |
| BodyMix Training Kraft zum 2. | Ab einem gewissen Alter ist es so wichtig Muskeln aufzubauen, resp. zu erhalten. Komm in Studio und lass dich motivieren oder leg Dir Hanteln zu 2/4/5/6kg. Jeweils Mittwoch 10 Uhr liegt der Fokus auf geschmeidige Cantienische Kraft. Der Körper wird geformt und Muskeln verbrennen bekanntlich auch im Schlaf. | 8 | 0 | 22.08.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min | Lektion ohne Hilfsmittel | 17 | 0 | 29.03.2024 | Anschauen |
| BodyMix Workout / 30 Min. mit Corina | Du brauchst eine 2 Hanteln und ein Miniband. | 4 | 0 | 05.09.2024 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training/60 Min. / Rumpf /Filets) | In der Lektion liegt der Fokus auf den Rumpfmuskeln und wie du sie jederzeit über das innere Bild für dich abrufen kannst. | 8 | 0 | 05.09.2024 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training mit GymBall / 60 Min. | Wenn kein Ball vorhanden können viele Übungen auch am Sofa gemacht werden. | 0 | 0 | 08.11.2024 | Anschauen |
| CANTIENICA-Lektion / 60 Min. Zürich live | Lektion ohne Hilfsmittel, auf hochdeutsch | 0 | 0 | 02.12.2024 | Anschauen |
| Video | Beschreibung | Aufrufe | Kommentare | Veröffentlicht am | Aktion |
|---|---|---|---|---|---|
| Slings-Kurztraining 20.Min mit 2 Bällen | Slingstraining für geschmeidige, flexible Muskeln und Faszien | 14 | 0 | 15.10.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Lektion / 60 Min. Zürich live | Lektion ohne Hilfsmittel, auf hochdeutsch | 0 | 0 | 02.12.2024 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60. Min, Matte /Theraband | die Lektion beginnt liegend auf Matte mit Theraband | 13 | 0 | 16.03.2023 | Anschauen |
| BodyMix Intervall 60. Min | Intervall-Workout mit T'bow und Hanteln Workout geht auch ohne T'bow | 3 | 0 | 07.12.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60. Min / T'Bow oder Stuhl | Ganzkörpertraining mit Fokus auf vertikale Länge | 7 | 0 | 08.09.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training / Wochenlektion 60 Min. | Sitzend auf Stuhl, oder T'Bow. mit Tubes | 6 | 0 | 08.10.2022 | Anschauen |
| 12 Minuten Bauch intensiv | mit 2 / 4 kg Hantel oder Wasserflasche | 18 | 0 | 18.07.2024 | Anschauen |
| BodyMix-Intervall / mit Theraband - 50 Min. | Für dieses Workout brauchst du ein Thera und ein Miniband mit Andrea und Manuela | 19 | 0 | 21.08.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training Wochenlektion 60 Min. | Lektion mit Theraband und Abschluss an der Stange/Wand | 5 | 0 | 13.11.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. Ganzkörper mit Band | Ganzkörpertraining, Stabilität und Leichtigkeit von Kopf bis Fuss | 17 | 0 | 17.11.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training Special Rumpfkraft 60.Min. | Rumpfkraft | 16 | 0 | 01.10.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min / mit Miniband | CANTIENICA-Training Matte / Miniband | 35 | 0 | 30.01.2024 | Anschauen |
| *Einstieg in das CANTIENICA-Training | In diesem Video erklärt Andrea Tittes die Grundprinzipien der CANTIENICA-Methode auf leichte und verständliche Art. In der darauf folgenden Lektion wird diese Basiswissen umgesetzt, | 29 | 0 | 21.08.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. (mit Miniband) | zentrieren über die Atmung! | 19 | 0 | 04.04.2024 | Anschauen |
| BodyMix Training Kraft zum 2. | Ab einem gewissen Alter ist es so wichtig Muskeln aufzubauen, resp. zu erhalten. Komm in Studio und lass dich motivieren oder leg Dir Hanteln zu 2/4/5/6kg. Jeweils Mittwoch 10 Uhr liegt der Fokus auf geschmeidige Cantienische Kraft. Der Körper wird geformt und Muskeln verbrennen bekanntlich auch im Schlaf. | 8 | 0 | 22.08.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. Stange / Wand / Matte | Die Lektion kann auch häppchenweise geturnt werden: bis Min. 26.20 Aufrichten, Stabilität, Flexibilität, Armkraft ab Min. 26.21 für einen stabilen Rumpf ab Min. 41.00 Bauch | 8 | 0 | 09.07.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Liegestützen 10 Min. | Liegestützen auf 2 verschiedene Varianten | 13 | 0 | 25.11.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / T'bow oder Kissen | Du kannst Dich am Anfang der Lektion auch auf einen Hocker setzen oder auf eine erhöhte Unterlage | 8 | 0 | 16.06.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training auf T'Bow 2 / mit Tubes 60 Min | Lektion auf T'Bow mit Andrea | 27 | 0 | 02.09.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training /Stange, Matte 60 Min. | Training an der Stange oder Wand und auf der Matte | 6 | 0 | 25.02.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / Beinachse | Training mit Fokus Beinachse | 11 | 0 | 24.06.2024 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min / Thema Gelenkrotationen | Matte, 2 Faszienbälle oder kleine Ballone | 13 | 0 | 25.03.2023 | Anschauen |
| *CANTIENICA-Training - Rückenlangziehen 10 Min. | eine Kurzsequenz die den Rücken lang zieht¨ mit Andrea | 26 | 0 | 25.11.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training/60 Min. / Rumpf /Filets) | In der Lektion liegt der Fokus auf den Rumpfmuskeln und wie du sie jederzeit über das innere Bild für dich abrufen kannst. | 8 | 0 | 05.09.2024 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / Ganzkörper | Wochenvideo | 27 | 0 | 10.12.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min / mit Theraband | Lektion mit Fokus Trapezius | 16 | 0 | 27.05.2024 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 20 Min. / Kurztraining an der Wand | Training von Kopf bis Fuss an einer Wand Für die Bauchübungen brauchst du event. eine Matte | 16 | 0 | 23.06.2023 | Anschauen |
| BodyMix Intervall -Training 60 Min | Aufwärmen Intervall-Sequenz Cooldown Sorry die Tonqualität dieser Zoom Lektion ist nicht top! | 6 | 0 | 29.10.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training am Sofarand oder Gymball + Theraband 45 Min. | Wenn du kein Ball hast, kannst du die Uebungen auch mit den Wanden am Sofa oder Bett machen | 11 | 0 | 16.09.2022 | Anschauen |
| BodyMix Workout / 30 Min. mit Corina | Du brauchst eine 2 Hanteln und ein Miniband. | 4 | 0 | 05.09.2024 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training - Geschmeidiger Einstig nach den Ferien - 60 Min. | Ankommen, Einmitten Geschmeidigkeit für Muskeln und Faszien | 27 | 0 | 21.08.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min | Lektion ohne Hilfsmittel | 17 | 0 | 29.03.2024 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. Aufrichtig in die Leichtigkeit | Sitzend auf Matte, Stuhl oder Erhöhung | 8 | 0 | 21.12.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60. Min. (sitzend /T'Bow) | Aufrichten, ausrichten im Sitzen. | 11 | 0 | 25.04.2024 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training - Das Prinzip der Fliehkraft umsetzen - 60 Min. | Das Prinzip der Fliehkraft umsetzen für leichtes, schmerzfreies Laufen Du brauchst einen Hocker und wenn möglich 2 Faszienbälle | 3 | 0 | 21.08.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / Miniband | für die Lektion brauchst ein Miniband oder Theraband | 22 | 0 | 28.06.2024 | Anschauen |
| CANTIENICA-Lektion 60 Min | In dieser Lektion legen wir den Fokus auf die Schulterblätter | 9 | 0 | 15.01.2024 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / Fokus Längsbänder | Wochenlektion Ganzkörper mit Fokus Längsbänder | 6 | 0 | 31.08.2023 | Anschauen |
| BodyMix-Intevall / Po-Beine mit Andrea 30 Min. | Kurzworkout mit Schwerpunkt Gesäss / Beine mit Miniband oder Theraband binden | 17 | 0 | 02.09.2022 | Anschauen |
| BodyMix-Intervall / Bauch-Rumpf 20 Min. | Kurzer knackiger Bauchworkout mit Andrea | 42 | 0 | 24.08.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min / Fokus Levator / Zwerchfell | Erkenne wie die beiden wichtigen Zwischenstockwerke Levatro und Zerchfell miteinander zusammenspielen. | 18 | 0 | 20.10.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training / langziehen mit Theraband 15.MIn. | Sitzend auf T'Bow oder Stuhl mit Theraband um Stange oder Türgriff Andrea Tittes | 14 | 0 | 26.09.2022 | Anschauen |
| Bauch Kurzsequenz 7. Min. | Kurz und knackige Bauchsequenz für die kommenden Feiertage🎄🎄 | 21 | 0 | 07.12.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Lektion / 60 Min. Inchl. Bauchintervall | Lektion ohne Equipment | 20 | 0 | 01.05.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / Theraband | Lektion für Arm und Rumpfkraft mit Hilfe eines Therabands | 35 | 0 | 02.06.2023 | Anschauen |
| Langlaufkurse 2023 | Langlaufkurse 2023 im Raum Einsiedeln mit Roger Grimm für Einsteiger und Fortgeschrittene Skating und Klassisch | 4 | 0 | 22.11.2022 | Anschauen |
| BodyMix Intervall 60 Min. Schwerpunkt Beine/Gesäss | Workout mit Miniband und Hanteln | 4 | 0 | 21.12.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training / 60 Min. Wand / Stange | das Training beginnt an der Stange oder Wand Beintraining mit Miniband | 3 | 0 | 10.03.2024 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training auf dem T'Bow- 60Min. | Alle Uebenungen können auch im Schneidersitz oder einem Yogablock durchgeführt werden. Achte darauf dass dein Becken aufgerichtet ist. Das erleichtert das Training und ist effektiver. | 22 | 0 | 21.08.2022 | Anschauen |
| BodyMix Training 50 Min. für Kraft und Stabilität | ein Workout für mehr Kraft. du brauchst dazu Hanteln oder Petflaschen. Ideal 4-5 kg. für gewisse Übungen darfs auch mehr sein. | 17 | 0 | 19.07.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training mit GymBall / 60 Min. | Wenn kein Ball vorhanden können viele Übungen auch am Sofa gemacht werden. | 0 | 0 | 08.11.2024 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training Wochenlektion mit Theraband 60 Min. | Die Lektion fängt im Liegen an. Halte dein Theraband bereit. | 17 | 0 | 29.10.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Wochenlektion 60 Min. mit 2 Slingsbällen | Slingstraining für gschmeidige und flexible Muskeln und Faszien | 20 | 0 | 15.10.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min / Entspannte Leisten | Als Hilfsmittel dazu das Theraband | 15 | 0 | 27.10.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min /Wochenlektion mit Theraband | Wochenlektion mit Theraband, Fokus Schultern präzise einsetzen | 15 | 0 | 22.09.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. | Sitzend T'Bow oder Stuhl Aufrichten, zentrieren | 10 | 0 | 15.01.2023 | Anschauen |
| Video | Beschreibung | Aufrufe | Kommentare | Veröffentlicht am | Aktion |
|---|---|---|---|---|---|
| CANTIENICA-Training mit leichten Gewichten - 30 Min. | Ein CANTIENICA-Training am schönen Sihlsee Du brauchst nur 2 kleine Gewichte oder 2 kleine Wasserflaschen. Geniess das sommerliche Ambiente mit Andrea Tittes Die Lektion ist auf Hochdeutsch | 28 | 0 | 25.06.2022 | Anschauen |
| *Einstieg in das CANTIENICA-Training | In diesem Video erklärt Andrea Tittes die Grundprinzipien der CANTIENICA-Methode auf leichte und verständliche Art. In der darauf folgenden Lektion wird diese Basiswissen umgesetzt, | 29 | 0 | 21.08.2022 | Anschauen |
| Langlaufkurse 2023 | Langlaufkurse 2023 im Raum Einsiedeln mit Roger Grimm für Einsteiger und Fortgeschrittene Skating und Klassisch | 4 | 0 | 22.11.2022 | Anschauen |
| Atem-Meditation 10 Min. | Eine Atemmeditaion zum zentrieren | 12 | 0 | 30.12.2022 | Anschauen |
| Video | Beschreibung | Aufrufe | Kommentare | Veröffentlicht am | Aktion |
|---|---|---|---|---|---|
| BodyMix Intervall -Training 60 Min | Aufwärmen Intervall-Sequenz Cooldown Sorry die Tonqualität dieser Zoom Lektion ist nicht top! | 6 | 0 | 29.10.2022 | Anschauen |
| Slings-Kurztraining 20.Min mit 2 Bällen | Slingstraining für geschmeidige, flexible Muskeln und Faszien | 14 | 0 | 15.10.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training am Sofarand oder Gymball + Theraband 45 Min. | Wenn du kein Ball hast, kannst du die Uebungen auch mit den Wanden am Sofa oder Bett machen | 11 | 0 | 16.09.2022 | Anschauen |
| BodyMix Workout / 30 Min. mit Corina | Du brauchst eine 2 Hanteln und ein Miniband. | 4 | 0 | 05.09.2024 | Anschauen |
| BodyMix Intervall / starke Beine mit Corina - 15 Min. | Intervall-Workout für starke, formschöne Beine mit Corina | 16 | 0 | 21.08.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training - Geschmeidiger Einstig nach den Ferien - 60 Min. | Ankommen, Einmitten Geschmeidigkeit für Muskeln und Faszien | 27 | 0 | 21.08.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60. Min, Matte /Theraband | die Lektion beginnt liegend auf Matte mit Theraband | 13 | 0 | 16.03.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min | Lektion ohne Hilfsmittel | 17 | 0 | 29.03.2024 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. Aufrichtig in die Leichtigkeit | Sitzend auf Matte, Stuhl oder Erhöhung | 8 | 0 | 21.12.2022 | Anschauen |
| BodyMix Intervall 60. Min | Intervall-Workout mit T'bow und Hanteln Workout geht auch ohne T'bow | 3 | 0 | 07.12.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60. Min. (sitzend /T'Bow) | Aufrichten, ausrichten im Sitzen. | 11 | 0 | 25.04.2024 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training - Das Prinzip der Fliehkraft umsetzen - 60 Min. | Das Prinzip der Fliehkraft umsetzen für leichtes, schmerzfreies Laufen Du brauchst einen Hocker und wenn möglich 2 Faszienbälle | 3 | 0 | 21.08.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60. Min / T'Bow oder Stuhl | Ganzkörpertraining mit Fokus auf vertikale Länge | 7 | 0 | 08.09.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training / Wochenlektion 60 Min. | Sitzend auf Stuhl, oder T'Bow. mit Tubes | 6 | 0 | 08.10.2022 | Anschauen |
| 12 Minuten Bauch intensiv | mit 2 / 4 kg Hantel oder Wasserflasche | 18 | 0 | 18.07.2024 | Anschauen |
| CANTIENICA-Lektion 60 Min | In dieser Lektion legen wir den Fokus auf die Schulterblätter | 9 | 0 | 15.01.2024 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / Fokus Längsbänder | Wochenlektion Ganzkörper mit Fokus Längsbänder | 6 | 0 | 31.08.2023 | Anschauen |
| BodyMix-Intevall / Po-Beine mit Andrea 30 Min. | Kurzworkout mit Schwerpunkt Gesäss / Beine mit Miniband oder Theraband binden | 17 | 0 | 02.09.2022 | Anschauen |
| BodyMix-Intervall / Arme -Schultern mit Andrea - 25Min. | Für dieses Intervall-Training brauchst Du 2 / 4 oder 5 kg Hanteln. | 26 | 0 | 21.08.2022 | Anschauen |
| BodyMix-Intervall / mit Theraband - 50 Min. | Für dieses Workout brauchst du ein Thera und ein Miniband mit Andrea und Manuela | 19 | 0 | 21.08.2022 | Anschauen |
| BodyMix - Bauch/Rumpf 12.Min | Ein Bauch / Rumpf Workout mit einem Gewicht. | 20 | 0 | 27.09.2022 | Anschauen |
| BodyMix-Intervall / Bauch-Rumpf 20 Min. | Kurzer knackiger Bauchworkout mit Andrea | 42 | 0 | 24.08.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min / Fokus Levator / Zwerchfell | Erkenne wie die beiden wichtigen Zwischenstockwerke Levatro und Zerchfell miteinander zusammenspielen. | 18 | 0 | 20.10.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training / langziehen mit Theraband 15.MIn. | Sitzend auf T'Bow oder Stuhl mit Theraband um Stange oder Türgriff Andrea Tittes | 14 | 0 | 26.09.2022 | Anschauen |
| Bauch Kurzsequenz 7. Min. | Kurz und knackige Bauchsequenz für die kommenden Feiertage🎄🎄 | 21 | 0 | 07.12.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training Wochenlektion 60 Min. | Lektion mit Theraband und Abschluss an der Stange/Wand | 5 | 0 | 13.11.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Lektion / 60 Min. Inchl. Bauchintervall | Lektion ohne Equipment | 20 | 0 | 01.05.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training Special Rumpfkraft 60.Min. | Rumpfkraft | 16 | 0 | 01.10.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min / mit Miniband | CANTIENICA-Training Matte / Miniband | 35 | 0 | 30.01.2024 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / Theraband | Lektion für Arm und Rumpfkraft mit Hilfe eines Therabands | 35 | 0 | 02.06.2023 | Anschauen |
| Langlaufkurse 2023 | Langlaufkurse 2023 im Raum Einsiedeln mit Roger Grimm für Einsteiger und Fortgeschrittene Skating und Klassisch | 4 | 0 | 22.11.2022 | Anschauen |
| *Einstieg in das CANTIENICA-Training | In diesem Video erklärt Andrea Tittes die Grundprinzipien der CANTIENICA-Methode auf leichte und verständliche Art. In der darauf folgenden Lektion wird diese Basiswissen umgesetzt, | 29 | 0 | 21.08.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. (mit Miniband) | zentrieren über die Atmung! | 19 | 0 | 04.04.2024 | Anschauen |
| BodyMix Training Kraft zum 2. | Ab einem gewissen Alter ist es so wichtig Muskeln aufzubauen, resp. zu erhalten. Komm in Studio und lass dich motivieren oder leg Dir Hanteln zu 2/4/5/6kg. Jeweils Mittwoch 10 Uhr liegt der Fokus auf geschmeidige Cantienische Kraft. Der Körper wird geformt und Muskeln verbrennen bekanntlich auch im Schlaf. | 8 | 0 | 22.08.2023 | Anschauen |
| BodyMix Intervall 60 Min. Schwerpunkt Beine/Gesäss | Workout mit Miniband und Hanteln | 4 | 0 | 21.12.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training / 60 Min. Wand / Stange | das Training beginnt an der Stange oder Wand Beintraining mit Miniband | 3 | 0 | 10.03.2024 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. Stange / Wand / Matte | Die Lektion kann auch häppchenweise geturnt werden: bis Min. 26.20 Aufrichten, Stabilität, Flexibilität, Armkraft ab Min. 26.21 für einen stabilen Rumpf ab Min. 41.00 Bauch | 8 | 0 | 09.07.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training auf dem T'Bow- 60Min. | Alle Uebenungen können auch im Schneidersitz oder einem Yogablock durchgeführt werden. Achte darauf dass dein Becken aufgerichtet ist. Das erleichtert das Training und ist effektiver. | 22 | 0 | 21.08.2022 | Anschauen |
| BodyMix Training 50 Min. für Kraft und Stabilität | ein Workout für mehr Kraft. du brauchst dazu Hanteln oder Petflaschen. Ideal 4-5 kg. für gewisse Übungen darfs auch mehr sein. | 17 | 0 | 19.07.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training mit GymBall / 60 Min. | Wenn kein Ball vorhanden können viele Übungen auch am Sofa gemacht werden. | 0 | 0 | 08.11.2024 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / T'bow oder Kissen | Du kannst Dich am Anfang der Lektion auch auf einen Hocker setzen oder auf eine erhöhte Unterlage | 8 | 0 | 16.06.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training Wochenlektion mit Theraband 60 Min. | Die Lektion fängt im Liegen an. Halte dein Theraband bereit. | 17 | 0 | 29.10.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / Beinachse | Training mit Fokus Beinachse | 11 | 0 | 24.06.2024 | Anschauen |
| CANTIENICA-Wochenlektion 60 Min. mit 2 Slingsbällen | Slingstraining für gschmeidige und flexible Muskeln und Faszien | 20 | 0 | 15.10.2022 | Anschauen |
| *CANTIENICA-Training - Rückenlangziehen 10 Min. | eine Kurzsequenz die den Rücken lang zieht¨ mit Andrea | 26 | 0 | 25.11.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training/60 Min. / Rumpf /Filets) | In der Lektion liegt der Fokus auf den Rumpfmuskeln und wie du sie jederzeit über das innere Bild für dich abrufen kannst. | 8 | 0 | 05.09.2024 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / Ganzkörper | Wochenvideo | 27 | 0 | 10.12.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min / Entspannte Leisten | Als Hilfsmittel dazu das Theraband | 15 | 0 | 27.10.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min /Wochenlektion mit Theraband | Wochenlektion mit Theraband, Fokus Schultern präzise einsetzen | 15 | 0 | 22.09.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min / mit Theraband | Lektion mit Fokus Trapezius | 16 | 0 | 27.05.2024 | Anschauen |
| Video | Beschreibung | Aufrufe | Kommentare | Veröffentlicht am | Aktion |
|---|---|---|---|---|---|
| CANTIENICA-Training 20 Min. / Kurztraining an der Wand | Training von Kopf bis Fuss an einer Wand Für die Bauchübungen brauchst du event. eine Matte | 16 | 0 | 23.06.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training Special Rumpfkraft 60.Min. | Rumpfkraft | 16 | 0 | 01.10.2022 | Anschauen |
| Slings-Kurztraining 20.Min mit 2 Bällen | Slingstraining für geschmeidige, flexible Muskeln und Faszien | 14 | 0 | 15.10.2022 | Anschauen |
| *2. Deine Seins-Potenzial-Analyse | Wie ist die Analyse zu interpretieren. Kurzanleitung für Dich. | 1 | 0 | 02.12.2022 | Anschauen |
| *1. Herzlich Willkommen zum Seins-Potenzia Coaching | Was sind Seins-Potenziale? | 1 | 0 | 02.12.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. / Theraband | Lektion für Arm und Rumpfkraft mit Hilfe eines Therabands | 35 | 0 | 02.06.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training - Geschmeidiger Einstig nach den Ferien - 60 Min. | Ankommen, Einmitten Geschmeidigkeit für Muskeln und Faszien | 27 | 0 | 21.08.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60. Min, Matte /Theraband | die Lektion beginnt liegend auf Matte mit Theraband | 13 | 0 | 16.03.2023 | Anschauen |
| *Einstieg in das CANTIENICA-Training | In diesem Video erklärt Andrea Tittes die Grundprinzipien der CANTIENICA-Methode auf leichte und verständliche Art. In der darauf folgenden Lektion wird diese Basiswissen umgesetzt, | 29 | 0 | 21.08.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. Aufrichtig in die Leichtigkeit | Sitzend auf Matte, Stuhl oder Erhöhung | 8 | 0 | 21.12.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. Stange / Wand / Matte | Die Lektion kann auch häppchenweise geturnt werden: bis Min. 26.20 Aufrichten, Stabilität, Flexibilität, Armkraft ab Min. 26.21 für einen stabilen Rumpf ab Min. 41.00 Bauch | 8 | 0 | 09.07.2023 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training - Das Prinzip der Fliehkraft umsetzen - 60 Min. | Das Prinzip der Fliehkraft umsetzen für leichtes, schmerzfreies Laufen Du brauchst einen Hocker und wenn möglich 2 Faszienbälle | 3 | 0 | 21.08.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Liegestützen 10 Min. | Liegestützen auf 2 verschiedene Varianten | 13 | 0 | 25.11.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training /Stange, Matte 60 Min. | Training an der Stange oder Wand und auf der Matte | 6 | 0 | 25.02.2023 | Anschauen |
| *3. Seins-Potenziale verstehen | Deine Seinspotenziale zeigen dir nicht, wer du bist oder wie du lebst, sondern dass du sie leben sollst. | 1 | 0 | 07.12.2022 | Anschauen |
| *CANTIENICA-Training - Rückenlangziehen 10 Min. | eine Kurzsequenz die den Rücken lang zieht¨ mit Andrea | 26 | 0 | 25.11.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Training 60 Min. | Sitzend T'Bow oder Stuhl Aufrichten, zentrieren | 10 | 0 | 15.01.2023 | Anschauen |
| Bauch Kurzsequenz 7. Min. | Kurz und knackige Bauchsequenz für die kommenden Feiertage🎄🎄 | 21 | 0 | 07.12.2022 | Anschauen |
| CANTIENICA-Lektion / 60 Min. Inchl. Bauchintervall | Lektion ohne Equipment | 20 | 0 | 01.05.2023 | Anschauen |