Soft Pilates
Das Soft Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die Kraft, Ausdauer und Balance und die allgemeine Belastbarkeit des Körpers trainiert. In dieser Stunde, die sich auch für Teilnehmer:innen mit Rücken- oder Gelenksproblemen oder beginnender Osteoporose gut eignet, wähle ich bewusst gelenksschonende Ausführungen und Übungen. In jeder Einheit steht die Verbesserung der Körperwahrnehmung und der Aufbau der Rumpf- und Beckenbodenkraft im Zentrum. Die Teilnehmer:innen werden durch die grosse Variation der Übungen individuell nach ihrer Leistungsfähigkeit und dem aktuellen Befinden gefordert.
Mittwoch, 09:30 - 10:30
Wöchentliche Stunde
Wöchentliche Stunde
Studio Mitte, Rötzmattweg 17, 4600 Olten
Alessia Phuntsok
