T-Power Move

... bewegt dich!

Am Stalden 3, CH-5014 Gretzenbach, 0796344837

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Crazy-Toning mit Tina – KW 10 – 60 Min.	60 Minuten Power mit Tina. Ein cooles Crazy-Toning für den ganzen Körper mit Warm-up, Ausdauer, Kraft und Dehnen. Du kannst mit oder ohne Hilfsmittel arbeiten. Wir wünschen dir viel Energie und Spass damit.	145	0	09.03.2021	View
Yoga "Side to Side" mit Tina – KW 9 – 74 Min.	Ein langer Vinyasa-Flow mit verschiedenen Variationen. Starte mit einem Warm-up und Mobilisation der Gelenke und geniesse zum Abschluss das Ausdehnen & Entspannen. Viel Spass und geniesse es!	80	0	02.03.2021	View
bodyART mit Tina – KW 9 – 66 Min.	Das neue bodyART-Video von Tina ist ein "rundum"-Ganzkörpertraining, welches dich durch Mobilisieren, Kraftübungen, Ausdauer, Stabilisieren und Loslassen jede Zelle deines Körpers spüren lässt.	137	0	03.03.2021	View
Pilates mit Tina – KW 8 – 39 Min.	Spüre deine Körpermitte und nimm mit diesem kraftvollen Pilatesflow die starke Verbindung deiner Muskeln und Faszien wahr.	219	0	26.02.2021	View
Intervall mit Conny – KW 11 – 39 Min.	Wir starten mit einem Warm-up und gehen direkt in ein Intervall-Training über mit verschiedenen Schritt-Kombinationen und Ausdauer-Sequenzen im Wechsel. Dabei bleiben wir immer in Bewegung. Nicht vergessen: Schwitze & hab Spass dabei!!	164	0	15.03.2021	View
Warm-up & Pilates-Toning – KW 8 – 51 Min.	Warm-up mit grossen Schwingungen im 3/4 Takt in Kombination mit Pilates-Toning-Übungen. Das Geräusch von Tinas Füsse auf der Matte ersetzen schon fast die Musik;-) Dieses Training regt deinen Energiefluss an und du spürst die Tiefe deiner Bewegungen mit, aber auch ohne Tuch.	173	0	25.02.2021	View
Entspannt den Tag beenden – KW 8 – 39 Min.	Beende deinen Tag mit einem ruhigen Abendflow und Yin Yoga. Dieser schöne Flow hilft dir dabei, zur Ruhe zu kommen und dich auf die Nacht einzustimmen, damit zu entspannt schlafen gehen kannst.	84	0	26.02.2021	View
Yoga mit Luciana – KW 11 – 53 Min.	Energiegeladener, stärkender Flow mit Mobilisationen, Balance- und Twist-Übungen. Mit schönen Dehnübungen kannst du zum Abschluss loslassen. Wir wünschen dir viel Spass.	132	0	19.03.2021	View
Trilo Chi mit Tina – KW 10 – 75 Min.	Hol dir das Glück zu dir nach Hause:-) Mit dem ruhigen Qi Gong regst du deine Energie und Körperwärme an. Danach lassen dich die schwingenden Bewegungen, Pilates und Yoga alle deine Meridiane, Faszien und Zellen spüren. Lass uns gemeinsam die Glückshormone aufblühen!	260	1	08.03.2021	View
Fit in den Tag starten mit Tina – KW 8 – 36 Min.	Rege mit Sonnengrüssen deine Energie an und starte voller Elan und gutem Körpergefühl in den Tag.	327	0	25.02.2021	View
Becken dehnen / öffnen – KW 11 – 39 Min.	Wir wärmen uns zuerst schön auf und danach öffnen wir unsere Körpermitte. Durch dieses Training dehnen und lösen wir unser Becken, unsere Muskeln & Faszien, die uns täglich in unserem Alltag stützen und tragen. Wir benötigen einen Massageball/Tennisball, einen Yogablock oder Buch und eine Decke. Lass uns gemeinsam loslassen und den ganzen Körper "nachspüren".	153	0	15.03.2021	View

Dehnen & Öffnen

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Becken dehnen / öffnen – KW 11 – 39 Min.	Wir wärmen uns zuerst schön auf und danach öffnen wir unsere Körpermitte. Durch dieses Training dehnen und lösen wir unser Becken, unsere Muskeln & Faszien, die uns täglich in unserem Alltag stützen und tragen. Wir benötigen einen Massageball/Tennisball, einen Yogablock oder Buch und eine Decke. Lass uns gemeinsam loslassen und den ganzen Körper "nachspüren".	153	0	15.03.2021	View

Fit i Tag starte

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Fit in den Tag starten mit Tina – KW 8 – 36 Min.	Rege mit Sonnengrüssen deine Energie an und starte voller Elan und gutem Körpergefühl in den Tag.	327	0	25.02.2021	View

Pilates

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Pilates mit Tina – KW 8 – 39 Min.	Spüre deine Körpermitte und nimm mit diesem kraftvollen Pilatesflow die starke Verbindung deiner Muskeln und Faszien wahr.	219	0	26.02.2021	View

Entspannt den Tag beenden

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Entspannt den Tag beenden – KW 8 – 39 Min.	Beende deinen Tag mit einem ruhigen Abendflow und Yin Yoga. Dieser schöne Flow hilft dir dabei, zur Ruhe zu kommen und dich auf die Nacht einzustimmen, damit zu entspannt schlafen gehen kannst.	84	0	26.02.2021	View

Warm-up / Pilates-Toning

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Warm-up & Pilates-Toning – KW 8 – 51 Min.	Warm-up mit grossen Schwingungen im 3/4 Takt in Kombination mit Pilates-Toning-Übungen. Das Geräusch von Tinas Füsse auf der Matte ersetzen schon fast die Musik;-) Dieses Training regt deinen Energiefluss an und du spürst die Tiefe deiner Bewegungen mit, aber auch ohne Tuch.	173	0	25.02.2021	View

Yoga

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Yoga "Side to Side" mit Tina – KW 9 – 74 Min.	Ein langer Vinyasa-Flow mit verschiedenen Variationen. Starte mit einem Warm-up und Mobilisation der Gelenke und geniesse zum Abschluss das Ausdehnen & Entspannen. Viel Spass und geniesse es!	80	0	02.03.2021	View
Yoga mit Luciana – KW 11 – 53 Min.	Energiegeladener, stärkender Flow mit Mobilisationen, Balance- und Twist-Übungen. Mit schönen Dehnübungen kannst du zum Abschluss loslassen. Wir wünschen dir viel Spass.	132	0	19.03.2021	View

bodyART

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bodyART mit Tina – KW 9 – 66 Min.	Das neue bodyART-Video von Tina ist ein "rundum"-Ganzkörpertraining, welches dich durch Mobilisieren, Kraftübungen, Ausdauer, Stabilisieren und Loslassen jede Zelle deines Körpers spüren lässt.	137	0	03.03.2021	View

Trilo Chi

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Trilo Chi mit Tina – KW 10 – 75 Min.	Hol dir das Glück zu dir nach Hause:-) Mit dem ruhigen Qi Gong regst du deine Energie und Körperwärme an. Danach lassen dich die schwingenden Bewegungen, Pilates und Yoga alle deine Meridiane, Faszien und Zellen spüren. Lass uns gemeinsam die Glückshormone aufblühen!	260	1	08.03.2021	View

Toning

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Crazy-Toning mit Tina – KW 10 – 60 Min.	60 Minuten Power mit Tina. Ein cooles Crazy-Toning für den ganzen Körper mit Warm-up, Ausdauer, Kraft und Dehnen. Du kannst mit oder ohne Hilfsmittel arbeiten. Wir wünschen dir viel Energie und Spass damit.	145	0	09.03.2021	View

Intervall

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Intervall mit Conny – KW 11 – 39 Min.	Wir starten mit einem Warm-up und gehen direkt in ein Intervall-Training über mit verschiedenen Schritt-Kombinationen und Ausdauer-Sequenzen im Wechsel. Dabei bleiben wir immer in Bewegung. Nicht vergessen: Schwitze & hab Spass dabei!!	164	0	15.03.2021	View