Yoga im Zentrum

Rahel Bigler

Rahel Bigler:

«Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren».
B.K.S. Iyengar

YOGA ist für mich mein Weg des Herzens und der Liebe ... meine Leidenschaft. YOGA berührt und erfüllt mich und tut mir einfach gut, auf körperlicher und geistiger Ebene. YOGA ist für mich ein Prozess, eine Herausforderung, eine stetige Neuausrichtung und eine lebenslange Aufgabe. YOGA gibt mir den Halt und das Vertrauen mich zu öffnen, loszulassen und mit dem Fluss des Lebens zu fliessen. YOGA hilft mir, die gegebenen Lebenssituationen so anzunehmen wie sie sind ... sie mit der nötigen Leichtigkeit zu nehmen.

Vor einigen Jahren durfte ich am eigenen Körper und Geist erleben, wie mir eine regelmässige Yogapraxis zu mehr Kraft, Stabilität, Gleichgewicht und gutem Körperbewusstsein verhalf. Durch die achtsame Verbindung von Bewegung und Atmung kann ich zur Ruhe kommen, mein "Gedanken-Karussell" loslassen und Kraft und Energie tanken für meinen Alltag als Yogalehrerin, Kauffrau und Familienfrau. Yoga fordert mich heraus, mich mit meinem Körper und Geist auseinander zu setzen. Es darf still und ruhig werden - Yoga gibt mir ein Gefühl von Zufriedenheit, Dankbarkeit und Klarheit.

Meine Leidenschaft für Yoga, die Werkzeuge des Yogas, an die Kursteilnehmer/innen weiterzugeben ist für mich eine Herzensangelegenheit. Es erfüllt mich mit einer grossen Zufriedenheit und Dankbarkeit, wenn die Teilnehmenden nach der Lektion den Raum mit einem Lächeln auf dem Gesicht verlassen.

In meinen Lektionen darfst du ankommen und loslassen ... einfach sein, um wieder neue Energie für deinen Alltag zu tanken. Du übst ohne Leistungsdruck ... du beobachtest und nimmst wahr ohne zu bewerten. Ich leite die asanas (Körperhaltungen) achtsam und sorgfältig an und bin auch nach der Lektion noch gerne für dich da. Ich gestalte meine Lektionen mit viel Herz ... kraftvoll, dynamisch und statisch, kreativ und mit einer Prise Humor.

Seit Januar 2016 unterrichte ich an verschiedenen Orten in Bern und Umgebung Yoga.

August 2020
Yoga für die Augen, Workshop im Yoga Carmen (Bern), 2 Stunden mit Hridaya

Juni 2020
Yoga und Ayurveda / Yin/Yang-Yoga und die Elemente (50 Lektionen) im River Yoga in Thun
bei Mona Abter, Certificate of Completion Yoga Alliance.

Mai 2020
Online-Zoom Workshop, ChiYoga Flow mit Lucia Nirmala Schmidt (LuNa), 2 Stunden
Online-Zoom Workshop, ChiYoga Gentle Flow mit Lucia Nirmala Schmidt (LuNa), 2 Stunden

Februar/Oktober 2020
Weiterbildung Kursleiterin Meditation (50 Lektionen) im River Yoga in Thun bei
Rebecca Jenny und Matthias Brun, Certificate of Completion Yoga Alliance.

2015 - 2019
Ausbildung zur diplomierten Yogalehrerin YCH/EYU an der Tapas Yogaschule in Kehrsatz,
Ausbildnerinnen: Ruth Westhauser, Yaira Yonne-Koshi, Yvonne Westphale

Seminare im Rahmen der Ausbildung:
- Yogatherapie mit Dr. Günther Niessen
- Spiraldynamik mit Dr. Claudia Guggenbühl
- Luna Yoga mit Adelheid Ohlig
- Yogaphilosophie: Buddhismus, Patanjali, Ayurveda, Bhagavad Gita mit Ruth Weshauser

2019
mehrere Yin Yoga Workshops unterrichtet, 90 Minuten, YOGASABINA in Kerzers
Workshop Yin Yoga unterrichtet, 75 Minuten, YOGA purna in Bern

Mai 2018
Weiterbildung Yin Yoga (50 Lektionen) im River Yoga in Thun bei Mona Abter

Seit 2015
Raja Yoga bei Ruth Westhauser (Chakras, Mudras, Pranayamas …)

Mai 2015
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) 8-Wochen Training bei Gabriela von Arx, Bern

2002 - 2003
SVEB 1 + 2, Module Erwachsenenbildung, Berner Seminar für Erwachsenenbildung, Bern

1999 - 2001
ärztlich diplomierte Masseurin, Massageschule Bern
(2001 - 2015 Rücken-, Nacken-, Fuss- und Ganzkörpermassagen zeitweise in einer Gemeinschaftspraxis in Bern und/oder im Praxisraum zu Hause)

seit 2015
Mitglied Berufsverband Yoga Schweiz

… es folgen laufend weitere Besuche von Weiterbildungen und Workshops.
Mein Weg geht weiter … spannend!

Yogaunterricht:
Yoga-Kurse, Schulhaus Vielbringen, Humanushaus Beitenwil (2016 - 2017)
Yoga-Kurse, Frauenverein Grosshöchstetten (2017 - 2019)
Yin Yoga, Frauenverein Grosshöchstetten (2017 - 2019)
Yoga für Jugendliche, Frauenverein Grosshöchstetten (2017 - 2019)
Kinderyoga, Primarstufenkreis Rüfenacht (aktuell)
Yoga für Lehrpersonen, Primarstufenkreis Rüfenacht (aktuell)
diverse Stellvertretungen in Bern und Umgebung (aktuell)
Yoga im Zentrum, Worb, Selbständigkeit, ab August 2019 - ...

Stephanie Linder

Yogalehrerin