YogaFlowZug

Nach Schwangerschaft und Geburt hat sich vieles verändert. Yoga in der Rückbildung unterstützt die Regeneration und die Kräftigung des Körpers. Ein gezieltes Beckenbodentraining ist wichtig für die Kraft und auch für die Geschmeidigkeit deiner Mitte. Kräftige Bauch- und Rückenmuskeln wirken sich zudem positiv auf die gesamte Körperhaltung aus und beugen spätere unangenehme Folgen wie Inkontinenz oder Organabsenkung vor.
Wir empfehlen mit einem Start 6 Wochen nach einer natürlichen Geburt, nach einem Kaiserschnitt nach 8 Wochen. Das Rückbildungsyoga kann so lange besucht werden bis sich die Mitte und der Beckenboden wieder stark und trotzdem auch geschmeidig anfühlt. Erfahrungsgemäss empfiehlt sich eine Teilnahme zwischen 8 und 10 Mal.