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ProPilates GmbH

The largest international studio in Zurich, home to all of Joe’s classic equipment

Kreuzstrasse 42, CH-8008 Zürich, 0783018661

www.propilates.ch

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Balanced Mat

Balanced Mat: sanft, effizient & effektiv.

Wir trainieren anhand sanfter Übungen den ganzen Körper. Im Fokus stehen die Stärkung der Tiefenmuskulatur, die Kräftigung des Rumpfes sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule, wobei Schultergürtel, Arme, Beine Bauch und Po nicht zu kurz kommen. Das Ziel dieses Trainings besteht darin, den Körper sanft, effizient & effektiv zu stärken, um mit mehr Stabilität, einer besseren Haltung und einem guten Körpergefühl den Alltag geniessen zu können – «balanced».
Levels: Alle, die Lust auf Pilates haben.
Geräte: mit und ohne Kleingeräte
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Balanced Mat: soft, efficient & effective.
We train the whole body using soft exercises. The focus is on strengthening the deep muscles, toning the core and improving the mobility of the spine, without neglecting the shoulder girdle, arms, legs, stomach & bottom. The aim of this training is to strengthen the body softly, efficiently and effectively so that you can enjoy everyday life with more stability, better posture and a good body feeling - “balanced”.
Levels: Anyone who enjoys Pilates.
Equipment: with and without small equipment


Mittwoch, 18:00 - 18:55
Wöchentliche Stunde
Studio 1
Adriana Zanetti
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Adriana Zanetti

Adriana wurde 1971 in Basel geboren. Nach dem Abschluss ihres Studiums in Italienisch und Geschichte begann sie im Bereich Marketing/Kommunikation zu arbeiten und verbrachte über 10 Jahre in Genf. Jetzt lebt sie zusammen mit ihrem Mann in Zürich.

Dank Pilates ist Adriana heute frei von Rückenschmerzen und profitiert im Alltag sowie beim Sport von den zahlreichen Vorteilen, die ein regelmässiges Training mit sich bringt.

Fasziniert von der Pilates-Methode entschied sie sich, eine Ausbildung als Pilates-Matten-Trainerin zu absolvieren (2022). Diese Erfahrung hat ihre Faszination und ihren Willen gestärkt, ihre Kenntnisse durch die Comprehnsive Ausbildung zu erweitern, welche sie im Jahr 2024 erfolgreich abgeschlossen hat.

Adriana liebt es, Pilates im Gruppen- und Einzeltraining andern zu vermitteln. Dabei verfolgt sie immer das Ziel, dass die Teilnehmenden im Training ihren Körper ganzheitlich stärken, damit sie mit mehr Stabilität, einer besseren Haltung und einem angenehmen Körpergefühl, den Alltag besser geniessen können.
Sprachen: deutsch, français, italiano, english

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Adriana Zanetti
Adriana was born in Basel in 1971. After completing her degree in Italian and history, she began working in marketing/communications and spent over 10 years in Geneva. She now lives in Zurich with her husband.

Thanks to Pilates, Adriana is now free of back pain and benefits from the numerous advantages of regular training in everyday life and sport.

Fascinated by the Pilates method, she decided to train as a Pilates mat instructor (2022). This experience strengthened her fascination and her will to expand her knowledge through the Comprehnsive training, which she successfully completed in 2024.

Adriana loves teaching Pilates to others in group and individual training sessions. She always pursues the goal of strengthening the participants' bodies holistically during training so that they can enjoy everyday life better with more stability, better posture and a pleasant body feeling.Languages: german, français, italiano, english

Abonnemente & Preise

Abonnement Preis Gültigkeitsdauer Guthaben
a: 1 - Mat Class 45.00 CHF 1 Monate 1
b: 10 - Mat Classes 450.00 CHF 6 Monate 10
c: 20 - Mat 900.00 CHF 12 Monate 20