Spicy Reformer Class
Spicy Reformer: energievoll, sportiv & effektiv.
In diesem Reformer Kurs wird der Körper ganzheitlich trainiert. Im Fokus stehen die Stärkung der Tiefenmuskulatur, die Kräftigung des Rumpfes sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Zusätzlich wird auch die Koordination gefordert und Schultergürtel, Arme, Beine, Bauch & Po mit spicy Übungen in Schwung gebracht. Das Ziel dieses Trainings besteht darin, den Körper rundum zu stärken, um mit mehr Stabilität, einer besseren Haltung und einem guten Körpergefühl den Alltag geniessen zu können – «spicy».
Levels: Alle, die Lust auf Pilates mit dem Reformer haben. Vorkenntnisse wünschenswert.
Geräte: Reformer, Matte, Kleingeräte.
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Spicy Reformer: energising, sporty & effective.
This reformer course trains the body allover. The focus is on strengthening the deep muscles, toning the core and improving the flexibility of the spine. In addition, coordination is challenged, and the shoulder girdle, arms, legs, stomach & bottom are energized with spicy exercises. The aim of this workout is to strengthen the body all round so that you can enjoy everyday life with more stability, better posture and a good body feeling - ‘spicy’.
Levels: Anyone who wants to try Pilates with the Reformer. Previous experience desirable.
Equipment: Reformer, mat, small equipment.
Wöchentliche Stunde
